ダイエット体験記　運動の力68

● ジャンプ！ジャンプ！

1ヶ月で3キロ太ってしまい、ヤバイ！と思いダイエット。でも周りの人にしられたくないので、家で走りながらジャンプをしました。

そうしたら1日0.5キロぐらいずつやせました。今では毎日ハッピ〜です。

(ナッチッチ/女/35歳)

● 水泳でリフレッシュ

会社勤めをしていた頃、ストレス解消のためにスポーツクラブでエアロビと水泳を週2〜3回していました。2年半でしたが、以前より食べていたにも関わらず、体は引き締まりました。

何よりも運動を続けることで、風邪もひかない程たくましくなりました。3週間前からカナダでの生活をしています。甘いものの誘惑が多いので､ダイエットに水泳とアクアビクスを始めました。

インストラクターの言葉はほとんど聞きとれませんが、回りの方にも教えてもらって楽しくやっています。

(KECO/女/26歳)

● 8ヶ月で

8ヶ月前、私は体重65キロでした。「ヤバイなぁ」と思いインターネットで良い運動法を探しているとココにたどり着き、「縄跳び」が良いと書いてありました。

早速毎日2000回しました。最初はキツかったし、途中で痩せない時期があったけれど、今はなんと53キロまで痩せました！縄跳びが一番ですヨ。

(あいこ/女/15歳)