ダイエット体験記　運動の力67

● VIVA水泳

中3の受験時に、夜食と運動不足で70キロに太りました。ヤバイと思った私は、入学式までに水泳で65キロに落としました。

高校では水泳部に入って週に3、4回練習をしました。すると高2では54キロ、高3では52キロでした。

食事制限はせず、むしろ食べていたのですが、消費量の方が多かったので全然問題はありませんでした。

(よっすぃ/女/18歳)

● 食べたぶん運動すれば

私は夏休み中にダイエットを頑張りました。とりあえず、縄跳びを1日15分から30分。そして塾の夏期講習も毎日往復40分歩きました。

でもお菓子はやめることができませんでした。それで怖くて体重計に乗らなかったのです。でも、歩くのと縄跳びは毎日つづけました。

一週間後「絶対やせていないだろうな」と思いながら体重計に乗ると、なんと1.8キロやせていました。無理にガマンをしなくても、食べたぶん運動すればやせるんだな〜って思いました。

(夏美/女/14歳)

● これはきく

私は2ヶ月前に近所のホームセンターで、テレビショッピングでおなじみの「ステッパ−」を買いました。

値段は\4,980で、毎日30分することに決めました。すると1日400グラムずつ、みるみるやせていくのです。1ヶ月で3キロやせました。

(べー/女/13歳)