ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● スクワットの副産物 [行動]

スクワットで下半身がシェイプアップされます。もちろん見た目は整いますが、同時に下半身の筋力も増してきます。すると意図していなくても、「歩行が楽」「イスからの立ち上がりが軽やか」「動作が機敏」になったりします。自重のスクワットなら、週に２〜３回で１回あたり５分くらいの所要時間でも効果が出始めます。ただし、スクワットは丁寧にやりたいです。