ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 私服で１０回だけ持ち上げる [知識]

筋トレがなかなか続かないのは「準備が面倒」が大きな原因の一つです。器具の出し入れが面倒、着替えが面倒、時間の確保が面倒、メニューの作成が面倒、などなどです。さらにジム通いだと「行くのが面倒」が致命的です。そこでホームトレーニーなら、部屋の中にダンベルを出したままにします。そして私服で「一日に１０回だけ持ち上げる」とだけ決めておきます。これでかなり挫折しにくくなります。