ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 食事制限のつらさ [知識]

ダイエットにおける食事制限のつらさは、量が少ないこともありますが、毎日同じものを食べ続けるつらさもあります。ついつい簡単なので、同じメニューをくり返しがちですが、できれば小さくてよいので変化をつけたいです。お肉なら、牛肉、豚肉、鶏肉と種類を変えます。卵なら、ゆで卵、温泉卵、オムレツ、目玉焼きなど、調理方法を変えます。ささやかな変化ですが、これだけでも食事制限のつらさはかなり和らぎます。