ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 夕食を減らす [知識]

夕食を軽め（少なめ）にするのがダイエット成功の鍵です。体脂肪が付着するのを防ぐことができるし、また内臓の負担を軽くして排泄（排便）を促すことができるからです。「夕食を減らす」と考えると苦しくなるので、「夕食の分を翌朝に持ち越す」と考えたいです。そして少しだけ朝食を豪華にします。これに慣れてくると、夕食を減らすことの快適さが体感覚に理解できるので、やめられなくなります。