ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

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お知らせ

● 夏休みのご連絡

10秒ダイエットは、恒例の夏休みをいただきます。期間は以下のようになっております。

期間:7月20日(火)〜9月5日(日)まで

再開は、9月6日(月)を予定しております。どうぞ、よろしくお願い致します。

本日の記事 07/16(金)

● 少量の食事を何度も食べる [知識]

いちどに大量に飲み食いをすると、エネルギーとして消費しきれなかった分が体脂肪として貯められます。もし体脂肪をつけたくないのなら、確実に消費しきれる分だけを食べればいいことになります。すると必然的に少量の食事を何度も食べるスタイルに落ち着きます(一日の合計の摂取カロリーは同じ)。これは難易度がそう高いわけではないのですが、基本的な食習慣を変えることになるので、できる人は少ないです。

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