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本日の記事 05/27(月)

● 食べるときと飲むときを分ける [知識]

年齢とともに、食べたものの消化吸収がとどこおりがちになります。それがダイエットを阻害する原因にもなっています。対策の一つとしては、食べる時と飲む時をなるべく分けることです。つまり、食事中に水分をたさくさん飲まない、食事の前後1時間あるいは2時間ほどは水分摂取を控えるなどです。飲食を分けると、お腹の不調が改善しやすいです。

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