ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 標準体型で健康 [知識]

たとえ筋力トレーニングをしても、筋肉をつくる材料となるタンパク質が不足していたら、筋肉がめざましく発達することはありません。もしムキムキと言われるくらいに筋肉を付けたいのなら、かなりのタンパク質量を肉や魚やプロテインなどから摂取しなければなりません。一般には、普通に筋トレをして普通に食事をしている場合には、標準体型で健康に近づいていくイメージです。