ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● ダンベルと友達になる [知識]

筋トレはダイエットにもの凄く効果（×１００）があります。ただし、もの凄く挫折（×１００）しやすいです。そこでとりあえずの対策として、毎日ダンベルを握るだけを習慣にしてみたいです。フォームのこと、回数のこと、セット数のことは考えません。とりあえず「ダンベルを握るだけ」です。これを３ヶ月間つづけます。この実践でダンベルと友達になれ、そこからダイエットの質が変わり始めます。