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本日の記事 05/16(金)

● 腹八分目で少し控える [知識]

毎食の食事の量を腹八分目ほどに減らすのが好ましいです。ダイエットのモチベーションが高いと、七分目、六分目と減らしたくなりますが、それをすると、その次の食事で大食(過食)をしがちです。そして、その失敗した食事のリカバリーには、それなりの時間と手間がかかります。それを考えると、腹八分目で少し控えるくらいに減らしたほうが、トータルで見るとダイエットが成功しやすいです。

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