ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 糖質とタンパク質の割合 [行動]

白米、パン、麺類などの糖質の割合を食事から減らします。そしてそのぶん、肉、魚、卵などのタンパク質の割合を増やします。するとそれだけで体は太りにくくなっていきます。スタイルを整えるには運動も大切ですが、この食事における糖質とタンパク質の割合を変えていくことも、もの凄く大切です。すぐに移行することは難しいかもしれませんが、意識することで少しずつ実現していけます。