ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● ビタミンＣを始める [知識]

サプリメントは好き嫌いの分かれるところですが、ビタミンＣはとっておきたいです。もっとも基本となるビタミンの一つで、体内でさまざまな働きをする上に、値段もかなり安価です。アマゾンなどでは、原末（粉）が１キロで約１０００円ほどで購入できます。コストパフォーマンスとしては激高の部類に入ります。そのままビタミンＣの粉を口に含んでもよし、ドリンクに混ぜて飲んでもよしです。一日に１グラムほどから始めるのがベーシックなところです。