ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 腹八分目で少し控える [知識]

毎食の食事の量を腹八分目ほどに減らすのが好ましいです。ダイエットのモチベーションが高いと、七分目、六分目と減らしたくなりますが、それをすると、その次の食事で大食（過食）をしがちです。そして、その失敗した食事のリカバリーには、それなりの時間と手間がかかります。それを考えると、腹八分目で少し控えるくらいに減らしたほうが、トータルで見るとダイエットが成功しやすいです。