ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● ０キロカロリーの活用 [知識]

ダイエット中は食事の絶対量が減るので口寂しくなります。その我慢が頂点に達すると、切れて暴飲暴食に走りやすくなります。それを防ぐためにも、０キロカロリーの炭酸ジュースとか、０キロカロリーの寒天ゼリーなどを揃えておくと安心です。また低カロリーの葉物野菜やコンニャクやシラタキなども活用できます。なるべく我慢を避ける工夫もしておきたいです。