ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● もう一度、食事日記 [行動]

食事のときに、傍らに大学ノートを置いておきます。そして今食べているものを、鉛筆で殴り書きしていきます。朝、昼、晩、（間食）でこれをします。食事日記はこれだけです。きれいに書く必要すらありません。ただ不思議なことに、事実を淡々と書き連ねていくと、それだけで食生活が整っていきます。作為的に整うのではなくて、しぜんに整っていきます。