ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 遅い時間帯の夕食メニュー [知識]

夕食の時間が遅くなると、どうしても体脂肪が蓄積しやすくなります。食事から寝るまでの間隔が短くなるし、夕食後はあまり体を動かなさいからです。そのような場合の対策は、夕食の糖質（ご飯、パン、麺類など）をできるだけ減らすこと、そしてタンパク質をメインとした食事内容にすることです。具体的には肉、魚、卵などです。低カロリーのサラダなどは食べても問題ありません。