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本日の記事 03/28(木)

● コーヒーのカフェイン [知識]

コーヒーに含まれるカフェインはダイエットに役立ちます。有酸素運動では体脂肪の燃焼をはかどらせ、筋力トレーニングでは力を強く発揮できたりします。ただしカフェインが体の中に残って、睡眠の質を下げる可能性もあります。人によってカフェインが体外へ抜ける時間は違いますが、午後2時頃にはコーヒーを止めるのが一つの目安です。もちろん、コーヒーなし(カフェインなし)でもダイエットは可能です。

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