ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● ムギュっとつまめるのが体脂肪 [知識]

おおきくコンディションを崩さないためにも、ときどき自分の体の各部位をつまんで体脂肪の付き具合をチェックしたいです。皮膚をギュッとつまんだら、その厚みが体脂肪です。顔の頬、二の腕の外側、内もも、太ももの裏、脇腹、お尻などが体脂肪のつきやすい部位です。これらをつまんでその厚みをチェックすることで、自分の太り具合が分かります。体幹部ほど、厚みが感じられると思います。