ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● やさしい運動 [行動]

ウォーキングなどの有酸素運動は、止めてしまえば効果が無くなります。筋力トレーニングなどの無酸素運動も、止めてしまえば筋肉は元にもどります。ダイエット対策として運動はとても有効ですが、止めてしまえばそれまでです。ですので、よいスタイルをキープしたい限りは運動はずっと行い続けなくてはいけません。そう考えると努力や根性が必要とされる厳しい運動よりも、生活習慣として長期間とりくめる自分に合ったやさしい運動を見つけたいです。