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本日の記事 03/24(金)

● 就寝前のプロテイン [知識]

もし筋力トレーニングを始めたのなら、就寝前のプロテインは運動直後のプロテインと同じくとても大切です。ただ、人によっては起床後に胸がムカムカして朝食が食べられなくなってしまったり、お腹が張ったように感じられて便通がとどこおってしまうこともあります。そのような時には、就寝前のプロテインを止めてしまうことも一つの選択です。一般に有益とされていることでも、自分のカラダに合っていなければ敢えて行わない方がよい場合もありえます。

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