ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 残便感のなくなる姿勢 [行動]

トイレで大便を出すとき、上体を前傾させると便が出やすくなります。イメージとしては和式便器でしゃがむように、太ももに胸を近づける感じです。これを洋式便器でも真似てみます。人によっては、本当に太ももに胸が付くくらいに上体を前傾させると、大便の出がかなりよくなります。便が便器から飛び出さないように気を付けながら、残便感のなくなる姿勢を試してみたいです。