ダイエット体験記　運動の力56

● 縄とびが一番

中1のころ162センチで65キロの体重のせいで、男子からいじめをうけていました。

そして中1の春休みから1000回の縄跳びをはじめました。そうしたらなんと、7月までに7キロ減って58キロになりました。

うれしくって夏休みから2000回に増やすと2ヶ月で更に2〜3キロも痩せました。今は縄跳びをすることが楽しみです。

(亜子/女/13歳)

● とりあえず走れ

体重が90キロになって、このままでは0.1トンになってしまうと思い、毎日30分のジョギングを始めました。そして1ヶ月で10キロ減です。

もちろん間食はせず、三食をしっかりとっています。すると胃が小さくなって、食事量も人並となり、よりダイエットの効果があがりました。

大食漢の人が食事制限するのは難しいけれど、お菓子をやめて動けば必ずやせます。知識も重要ですが、体を動かすことはもっと大事だと実感しています。

(デブ・デブ・デ〜ブ/男/20歳)

● 夏ばんざい

今年の夏は雨も降らなくて、毎日部活で死にそうだった。文化部だけど、暑くてごはんが食べられなくなって、だんだん体重が減っていった。

以前食べ過ぎだったけど、胃が小さくなったのか、少し食べるだけでおなかいっぱいになるようになった。5キロ減ったから、普通になったかな？

新学期始まって痩せたねと言われてマジうれしかった。彼氏ともラブラブだし今一番幸せ。また増えないようにがんばります！

(あず/女/17歳)