ダイエット体験記　運動の力57

● 自然に〜自然に〜

学校を卒業して初めて勤めた仕事で、ストレスのため1年に10キロ以上の増加。いろいろ転職して最近まで勤めていた病院で、ストレスのために病気となり4ヶ月で7キロの減少。

今は心身ともに平和な職に就き、7キロの減少です。ストレスも考え様なのですが、過度のストレスで太るのも痩せるのもオススメしません。心穏やかになった今「平和太り」は避けたいので、最近密かなブームの「骨盤体操」なるものを始めました。

劇的効果ははっきりいってないのですが、現状維持は打破できました。でもって、なんとな〜く体調がよいです。急いで痩せたい！ってことでなければやってみる価値はありますよ。

(トウカ/女/24歳)

● 体重よりもスタイル

去年、上の子の出産後、154センチ60キロになり、周りから太ったと言われました。そしてダイエットをする前に下の子を妊娠。

今は産後4ヶ月たちましたが、また太ったと言われたくないので毎日、踏み台昇降を15分、腹筋、腕立てをして、後は便秘に気をつけたら65キロから57キロに！

一人目の子の妊娠前より体重は重いのに、なぜか服はぶかぶか。見た目にも体のラインにメリハリがついて評判は上々。体重以上にスタイルが良くなって行くことがとっても嬉しいです。

(ちゅりなママ/女/26歳)

● 健康的に

私は1ヶ月で3キロ痩せました。大好きな彼氏に「痩せろ」と言われて始めたのですが、やっぱり好きな人に言われると頑張れちゃいます。

朝、昼、晩のゴハンの量を少し減らし、間食を控え、毎晩いろんなところにアブトロニック、寝る前に腹筋＆背筋＆腕立て伏せを各50回、週5、6日はスポーツクラブのプールでヴァームを飲んでウォーキング＋水泳を1〜1.5キロ、そしてサウナ。

ここまでやって1ヶ月で3キロなんてあんまり減ってない気もしますが、結構引き締まってきているカンジがします。やっぱり運動は大切ですね！

(saya/女/16歳)