ダイエット体験記　運動の力43

● 失恋

私は3ヶ月前から毎日ダンベルをしていました。しかしいっこうに痩せなくて、ある時は泣きながらダンベルを振り回していました。すべては大好きな彼氏のためと思って。

だけど私はつい最近、彼氏にフラれました。そしてまたいっぱい泣きました。食べる気力もなくなってジワジワと体重が減ってきて、このまま痩せて見返すぞっ！と意気込みさらにダイエットをしました。

今までのダンベルが効いたのかどうかわかりませんが、15日間で3キロ落ちました。人は変わるとき何かを失うものなんですかね。いま元彼とは友達として仲良くしています。

(チビ148/45/女/17歳)

● 階段昇降

対人関係、勉強、恋愛。いろいろ悩むことが多くて、私の体重は右肩あがりでした。このままじゃヤバイ！と思い、朝おきたら階段昇降を20分するようにしました。

体重はまだあまり変わらないけれど、心なしか脚が細くひきしまったような気が。それ以上に終わったあとの朝ごはんが美味しいこと美味しいこと！

階段昇降がいまの私の楽しみになっている今日この頃です。

(あすか/女/16歳)

● ダンベル

やっぱり運動をするのが一番ですね。20キロ近く太ったときにダンベルをしました。1日15分ですが確実にやせました。

最初の3ヶ月間は、なかなか結果がでなくてイライラしました。でもそれを過ぎれば1ヶ月1キロくらいのペースでやせていきました。

20キロやせたあと、少しさぼってちょっとリバウンドをしました。でもまたダンベルで減らそうと思います。続けることって大事ですね。

(みき/女/20代歳)