ダイエット体験記　運動の力44

● あきらめれない

私は3年ほど前は42キロだったのですが、その頃からワインに取りつかれて気づけば46キロに。その間こりもせず、三日坊主にもならないダイエットを続けてきました。そして3ヶ月ほど前にフランス旅行に行き、さらにワインを毎日たしなむように。

ＧＷを過ぎたころには48キロで、下着がきつくなり夜中に目が覚めるほど。これはマズイ、しかしワインはあきらめれない。そこで1日2回のダンベル体操をはじめたのです。もう3週間ほど続けています。そして体重は45キロになりました。

体重以上に体がキレイに見えます。これはひょっとするとビキニだって着れるかも、とうかれています。体操を毎日続けること、今までわかっていて出来なかったのですが、これが一番近道だと思います。

(フランスかぶれ/女/26歳)

● やっぱり運動

妊娠で体重が10キロ増。産後に4キロは自然に減ったものの、あとの6キロがなかなか痩せませんでした。そこで産後3ヶ月目からエアロバイクを始めました。

毎日1時間続け、1ヵ月ですぐに5キロ減りました。産後6ヵ月の現在も毎日こいでいます。毎日にお酒をのみ、二日に一回は過食をしてしまいますが、運動のおかげで太ることはありません。

汗をかくためむくみもとれ、脂肪も落ちて引き締まり、妊娠前よりも痩せたねといわれます。やっぱり運動が一番だと改めて思いました。これからもずっと続けるつもりです。

(チビ太/女/26歳)

● 諦めない

私は今ダイエットに挑戦しています。今までの経験から食事中心ではなく運動中心で頑張っています。ジョギングをゆっくり一時間と軽い筋トレを毎日。もちろん疲れたときは無理せず休みます。

食事制限はストレスがたまってしまうので、お菓子は控えて、揚げ物をやめる程度です。最近「痩せた？」と聞かれることが多くなり、ますますやる気が出てきました。

でもとにかく無理は禁物。このままのペースでゆっくり頑張っていこうと思います。みなさんの体験談を見ていると、諦めないことが一番の成功の秘訣だと思います。今度は成功談をのせるぞ〜！

(カノン/女/27歳)