ダイエット体験記　リバウンド76

● リバウンド恐怖症

私は2年かけて体重80キロから58キロ、体脂肪率36％から11％までの減量に成功しました。私は1ヶ月まで一日1700キロカロリー、徹底した高蛋白、低脂肪、低炭水化物の食生活をおくっていました。ストレスもたまり、また自分よりも食べているにも関わらず、ヤセている人々を見ていると急に馬鹿馬鹿しくなり、周りと同じ食生活に戻しました。

そうしたところ体脂肪率は二日間は悪化したのですが、それからは緩やかに戻り始め、最終的にはもとに戻りました。ある程度までダイエットに成功したら徐々にもとの生活に戻して行くことをお勧めします。でなければ永久にダイエットからは逃れられないと思います。

今現在、私は夕食を取り終えた後に酒を飲みながらこの文章を書いています。それでもいつもの基準をキープできています。

(---/男/23歳)

● 大好きな彼氏のために

今付き合って3年7ヶ月の彼氏がいます。付き合って1年目はやっぱりとっても幸せで胸がいっぱいで、ご飯がのどを通らなくて10キロやせました。でも今はマンネリから5キロリバウンドしています。

そのおかげで今ではブタちゃんと呼ばれるようになりました。でもみなさんの体験談を読んで、自分を磨くという気持ちを忘れてしまっていたと気づきました。

今日から気持ちを入れかえてダイエットをがんばろうと思います。

(ひまわり/女/22歳)

● 鬱病にご用心

私はこの間まで鬱病に悩まされていました。何もやる気が起きず、食べる事さえ苦痛で、2日間何も食べないこともしばしばありました。そして気がつけば8キロも体重が減ってしまい、周りからは「痩せた」ではなく「やつれた」と言われるようになりました。

その時はまだよかったのですが、怖いのはそれからです。精神科に通い、気分もよくなってきて、また食生活も元に戻ってきました。そうしたらあっという間にリバウンド。体重は3キロ増えただけなのに見た目は前以上。顔も丸くなり、お腹なんておもちのよう。

自分では意識していないうちに、「無理なダイエット」をしてしまっていたのです。今では痩せようと思っても痩せにくい体質になってしまいました。ダイエットをするときは、あまり食事制限はしないほうがよいみたいです。

(ぎっちょん/女/17歳)