ダイエット体験記　リバウンド68

● 継続は力なり

ダイエットのことが頭から離れない大学生です。高校の時49キロだった体重がいつのまにか60キロまで増えてしまって毎日が暗くなりました。それからいろんなダイエットをし続けました。

過激な食事制限で49キロまで戻ったのも束の間、リバウンドが待っていました。あっという間に60キロです。これを教訓に私は今、一日三食そして毎日2時間のウォーキングをしています。

1ヶ月過ぎた今、体重が56キロまで減りました。1週間に1キロのペースです。少しずつ痩せてそれをキープするダイエットが一番です。焦る気持ちを抑えて「継続は力なり」を念頭に頑張ります。

(みか/女/22歳)

● 現在リバウンド中

3ヶ月で8キロの減量に成功し、一番気になっていた脚や顔もかなりほっそりして、完全に油断していました。これだけ痩せれば少々食べても平気だろうと2週間の過食。

食べても食べても次から次へと食べたい物が浮かんできて、結局＋3キロ。現在もリバウンドは進行中です。このままいくと元の体重に戻るのは時間の問題です。

このままではいけないので、明日からまた食事制限をします。でも今度は無理のないようにします。食べては自己嫌悪、食べては自己嫌悪。食べられないことよりも食べて後悔するほうがもっと辛いから。

(りん/女/20歳)

● 焦らないこと

私は留学をして7キロ太りました。無理な食事制限でリバウンドも経験しました。でも今は長い目で見ていこうと思っています。

「1週間で○キロやせる！」と言うことは「一週間で元に戻る！」ということだと思います。運動をして筋肉を付ければ体重は増えますが体脂肪は減っているはずです。

体重計のメモリばかりに気をとられず、常に目標を達成した自分を思い浮かべながら気長にがんばっていこうと思います。

(のみむし/女/24歳)