ダイエット体験記　リバウンド24

● 恐れていたことが

私は、最近運動をしなくなり、目に見えるほど太ってきました。そして高校入学当時にくらべて20キロも太ってしまったのです。このままではいけないと思い、ダイエットを始めました。

とにかく運動が苦手な私は、食事を減らすことにしました。しかし食事制限はリバウンドをしやすいと聞いていたので気になりましたが、とにかくやってみることにしました。

朝は食べず、昼はサラダだけ。夜はご飯を食べず、おかずだけ。1週間後、なんと8キロも痩せたのです。うれしくてその日から食事制限をやめました。すると2週間後に10キロ増えていました。かなりショックでした。

(よしか/女/16歳)

● 痩せるのは

体重が65キロを越えたころ、一念発起してウォーキングを主にダイエットを試みて4ヶ月で12キロの減量に成功しました。

が、安心してダイエット前の生活にもどったら、ゆるやかに体重が増えつつあります。

減量自体は比較的簡単ですが、減量後に何もせずにその体重を維持するのは無理なんだなぁと思う今日この頃です。

(talo/女/28歳)

● みんな自信を持とう

私はいろいろなダイエットを頑張ってきました。でも夏と冬では10キロも体重が変わります。夏は自然に痩せ、冬はどんどん太ります。でもこれが自然なんですよ。

けれどやっぱり冬も痩せていたい。今年の冬もいろいろ気を付けていたものの夏と比べ9キロ増えてしまいました。

もうすぐ高校生なので必ず入学式までに5キロ減らします。私が今までに学んだことの1つは、自分に自信をもって絶対できると自分の力を信じることです。それだけでも充分効果があります！

(くるみ/女/15歳)