ダイエット体験記　リバウンド2

● 栄養の必要を実感

私はスポーツジムに通い3kgの減量に成功しました。しかし半年前に失恋をしてそのストレスで見事にリバウンド。体重を元に戻す為にちゃんとした食事もせずにスポーツジムに熱心に通い、短期間に減量とリバウンドを繰り返して病気の様な体になってしまいました。

そしてある日、「栄養不足だから脳や体が食べ物を欲しがるのだ」と気付きました。今は低カロリーでも栄養のある食事を心掛け、少しずつ少しずつ瘠せて行こうと思っています。

(みみ/女/23歳)

● 成功だか失敗だか

ダイエットは常にリバウンドとの背中合わせ。64kgの体重を50kgまで落としました。そして今は53kg。

一番痩せた時より3kgも増えてしまった。体が重く感じ、動作も言葉も若々しさが消えたような気がする憂鬱な日々です。リバウンドの怖さは体が重くなることだけではなく、心も重くなることなのだなぁ…と実感しています。もう一度気を引き締めて頑張ろうと思っています。

(ななな/女/25歳）

● リバウンド

私は3年前、二十日で17kg体重をおとしました。ある時スポーツジムで体脂肪率を計ったら何と8％！トレーナーから「これでは子供が産めなくなってしまうよ」と脅かされ、それまで殆ど摂らなかった食事を食べるようにしました。

ところが食べ始めたら止まらない！食べなきゃいられない！つまりリバウンドです。しかも食べては吐きの繰り返しなのです。そしてそれは3年経った今でも続いています。自業自得、結局自分自身の意志の問題なのでしょうが…。

（あやか/女/26歳）