ダイエット体験記　生活習慣58

● 無理は禁物

少しの食事制限と軽い運動で、1年かけて10キロ痩せました。以前は大好きだった甘い物も、最近ではあまり好まなくなりました。

今はお肉よりお魚を食べるし、お惣菜や玄米などの粗食が好きになりました。食べたい物を我慢しすぎず、好きなことも無理にやめなかったのが良かったです。

あと3キロ痩せるのがいまの目標です。

(みかん/女/22歳)

● 充実生活

やっぱり綺麗になるには毎日を充実して過ごすコトだと思います。私は今まで学校から帰るとすぐにご飯を食べて9時には寝てしまって、何も変わらない毎日をただ過ごしてきました。

それが最近の期末テストからはしっかり勉強をして、そしてアルバイトを始めました。すると生活が充実してきたのです。帰宅後まずご飯を食べ、アルバイトで6〜9時まで働き、帰ってお風呂に入る。

そんな生活で1週間で体重がなんと2キロ近くも減って、お腹のぽっこりもなくなりました。これからも充実した生活を過ごします。

(ミルク/女/16歳)

● 仲間を見つける

たまたま同じマンションに同じ位の年齢で体格も似ている人がいて、競い合っています。情報も交換し合い、とても励みになっています。

「彼女も頑張っている」と思うと負けていられません。私のダイエット法は「麦ご飯」を食べること。これだけで運動もせずに4キロ痩せました。その先は簡単なストレッチ。

半年で6キロ痩せてリバウンドも無し。来年の4月、次女の入園式に可愛い服を着たいのでもっと頑張ります。

(ぶーまま/女/36歳)