ダイエット体験記　生活習慣57

● 仕事が最大のダイエット

自分のことが好きで好きでしかたなかった高校、大学時代。少しくらい太ってもまだ大丈夫、愛嬌があってカワイイと思っていました。しかし気づけば醜いほどに太っていました。

けれど就職して、疲れきって帰り、間食することも忘れていたら、20キロも減っていました。少し痩せると周りから声をかけてもらえるようになり、もっともっとと欲が出てきました。

ピークに比べると30キロやせたいま、後10キロを目標に少し運動をはじめました。私にとって、できるだけ外に出ていること、それが最大のダイエットです。

(ゆき/女/26歳)

● 環境を変えることで

私の彼は中学の時、運動系の部活にもかかわらず体重は100キロを超えていました。剣道部だったので体重が重い方がむしろ有利らしく、注意しても気にしていないようでした。

しかし彼はスポーツ推薦で寮制の学校に入って規則正しい生活をし、バランスのとれた学食を食べて、それだけで一年後には約25キロ落としていました。

環境が変わり今までの自分を見直す事ができたようで、中学校時代の不規則な生活を反省していました。彼が成人病になるまえに痩せる事ができて本当によかったです。

(陵/女/18歳)

● メリハリ

私のダイエット法は、1.楽せず歩けるところは歩く。2.常に見られていると意識する。3.カロリーを頭に叩き込んで食べ物を買う。

雑誌などで色々なダイエットや薬がありますが、私に言わせれば自分の健康を考えたものとは思えません。いまは166センチ、54.5キロですが、以前は66キロありました。

でもこの3つを守って結果を出せたのです。女のコなら、かわいい服を着ておしゃれをしたいですよね。やっぱり自分に厳しく、メリハリをつけなきゃ痩せないと思います。

(キティ/女/24歳)