ダイエット体験記　生活習慣18

● どーせ毎日やるなら

毎日お風呂にお湯をためるのは私。ならば、とカラっぽのお風呂に入って熱めのシャワーをお腹や二の腕に当てながら、お湯がたまるまでマッサージ。

二千円位のマッサージシャワーのヘッドを使っています。すぐやせるってもんじゃないけれど、体にもいいし、経済的だし、サウナよりきくよ。

ただ、お湯の中に私の老廃物がたっぷりなので、家族の為に入浴剤を入れています。もちろん皆には内緒でね。

(ta!/女/40歳)

● 貧乏一人暮し

私は18歳の頃から一人暮らしを6年間しました。借金からのスタートで親の仕送りなどなく、その間、体力勝負の仕事ばかり。

食事もバクバク食べました。でも夜だけは別。我慢ではなくて疲れすぎて食欲がない。結果、6年で12〜15キロ痩せました。

今は42キロで、筋肉質で持久力抜群。余計な脂肪はなく、形の良いCカップの胸、上がったお尻、たるみのない二の腕です。一人だと何でも自分でしなくてはならないから、自然と体が動いちゃうんです。

(姉さん24歳/女/24歳)

● 娘との賭け

定年をむかえた時、160センチで75キロ、脂肪肝と高脂血症でした。そこで娘と30万円をかけて、1年で10キロやせられるかの賭けをしたのです。

ウォーキングは三日で挫折しました。しかし運動器具を買って、テレビを見ながら毎日3時間の汗をかきました。

間食とお酒をひかえ、食事は腹八分目、夕食は20時までに終えて朝まで何も食べませんでした。その結果59キロになり、高脂血症と脂肪肝もなくなりました。

(岩城/男/62歳)