ダイエット体験記　食生活77

● サイトを見て

私は身長160センチで82.5キロあります。標準体重よりも40キロ近くオーバーしていて、自分で見たくない体型です。いつもダイエットのことを考えていてダイエット食品もいろいろ試しました。結果は長続きしませんでした。しかもダイエットをしていることを家族に知られるのが嫌で内緒にしていました。

でもこのサイトを見つけて食生活の見直しをしました。すると「前はよく噛んでなかったのによく噛むようになったね」と姉に言われ、それからダイエットしていることを話したら気持ちも軽くなり、始めて4日目なのに1キロ痩せました。やっぱり早食いや、間食がいけないんですね。

あんなに好きだったチョコも今は甘くて好きじゃなくなりました。あと家族の協力は心の支えになってくれるので助かっています。これからもダイエットを続けて何年かかっても標準体型になるぞ！

(ゴン太/女/15歳)

● 自然にやせた

去年の10月ごろ、身長152センチで最大体重の56.8キロでした。もともと小食ですが、外食ではどうしても食べすぎてしまい、太ってしまったのだと思います。

お腹いっぱいになったらそれ以上無理して食べないように心がけていれば、なぜかどんどんやせていき、1年経った今では44キロになりました。

今までどんなダイエットをしてもやせなかったのですが、ちょっとした心がけでやせていきました。やっぱり日々の小さな心がけが大事みたいです。

(yum/女/31歳)

● 再出発

私はダイエット歴5年で寝ても覚めてもダイエットの高校生。でも食事日記をつけてやっと気付きました。ちょこちょことつまみ食いが多すぎる。

買い食いも多すぎ。矛盾が多すぎるんです。最近リバウンドで一週間で3キロ太り、すごく落ち込んでいました。でも自分を省みるいい機会になりました。

もう今までの様なめちゃくちゃなダイエットはしません。原点に帰って普通の食生活に戻す事から始めたいと思います。もう口だけダイエットも絶食も過食もおさらばだぁ！

(ののっち/女/16歳)