ダイエット体験記　食生活43

● やっぱりビール

身長161センチ体重60キロの私です。デブには見えませんが、歳には勝てず中年太りです。

でもビール好きの私は騒ぐのも大好き。ママさんバレーの試合が立てこみ、その後の宴会でも大盛り上がり。

そんな生活が4ヶ月続いて、体重が3キロ、体脂肪率も2％減りました。主人に言わせると、宴会の騒ぎ方が半端じゃないとのことですが。

(京都おたべ人形/女/43歳)

● 食生活

私は中学生3年生の時、誰が見てもそう思うぐらいにスゴク太っていました。あるお風呂上がりに体重計にのり、これではいけないとダイエットを始めました。

そして私が実行したのは、朝昼はちゃんと食べ、夜は控えめ、間食は一切しない。そしてジュースを止めて水ばかりを飲んでいました。

その結果、1年で20キロ減です。今でもその体重です。特別な何かをするのではなくて、自然と体質が変わったのだと思います。

(匿名/女/22歳)

● やっぱり海藻

5週間で6キロやせました。毎食必ず海藻とこんにゃくを、お椀に一杯ずつ食べたのです。サラダやスープにして、いろいろ試しました。

その後で普通の食事をすると、満腹感があって量がすごく減りました。心なしか体調と肌の調子も良くなりました。

私はこの方法で、スルっと6キロやせて、特に苦労はありませんでした。わかめやこんにゃくの好きな人に向いています。

(妖怪わかめ女/女/31歳)