ダイエット体験記　運動の力�V13

● キレイになる！

私は中２ですが、今からでも早くないと思い高校に向けて４キロ痩せるために毎日１０００回縄跳びをしています。もう少し慣れてきたら２０００回跳ぼうと思ってます！

筋肉痛が凄いですが、筋肉痛になるって事は効いてるって事ですよね。まだまだ高校になるまでには時間があるので焦らず頑張っていきたいです！

みなさんも自分の目標を持って頑張って下さいね！

(ちづる/女/13歳)

● ぜい肉つまみ

柔軟・腹筋・背筋・腕立てを始めて5ヶ月ほどたった。前の体がどんなだったか忘れてしまい、効果が出ているのかよくわからないが、焦らず続けたい。

自分は間食しそうになったら、「痩せたいんじゃないのかっ！？」と自分を叱ったり、ぜい肉をつまんだりする。ぜい肉つまみは結構効く。

自分の顔は下膨れなので、それが嫌だ。顔痩せしたいが、方法がわからない…。

(匿名希望/女/--歳)

● 結果は焦らず

ダイエットはじめて一ヵ月経ちました。とりあえず2キロ減りました。食生活は夕飯を控えたくらい。間食も少しならする。

暇があれば歩く。腹筋、ストレッチ、ヨガ、半身浴をやってます。いつもダイエットしてもたいして減らないうちにドカ食いしてしまってリバウンドという結果がおおい…。

今回はストレスためないように甘いものもたまには食べてる。早く痩せようと焦らないで一ヵ月で2キロのペースでゆっくりがんばります！目標は43キロだからあと7キロ減らしたい！

(匿名/女/25歳)