ダイエット体験記　運動の力�V14

● やらないよりは…

小食、痩せ型のだんなに「太ったねえー、肉が付いたねー」と言われ続けて1年。くやしいけれど、確かにその通り。私は食べることが大好きだし、胃袋はかなりデカイと自負している。ダンナの2倍くらいペロリと食べる。

でもやっぱりまだ女は捨てたくない！と始めたのがダンベル運動と筋トレです。あまり期待はしていなかったけれど、やらないよりはいいだろう…くらいの気持ちで一応続けました。そうしたらある日ダンナから「少し痩せた？」という今までに言われたことのないコメントが！

ビックリしました。そして、やる気が出ました。今ではその効果を信じられます。これからも続けて、きれいなママを目指すぞー。ちなみに体重はほとんど変わっていません。159センチ53キロくらいでしょう。

(だんち妻/女/32歳)

● 歩くってスバラシイ

中学のとき、部活を引退してから徐々に体重が増えていき、1年後には10ｷﾛ増。コレはヤバいとダイエットを始めてみたもののどれも思ったほど効果はなく、長続きしませんでした。

もう半分あきらめかけていたとき、この10秒ダイエットをみて再チャレンジ！放課後に2時間ほど友達に付き合ってもらって歩き始めました。友達と一緒だから話をしながら歩けば2時間なんてスグにたってしまいます！

まだ始めたばかりですがさっそく体重に変化が…。このまま続けて夏までに10キロ痩せるぞ！

(みかん/女/16歳)

● 一歩一歩

会社で配属が変わり社内でも良く動く部署へ。社内のデータを運ぶ仕事でしたが、3ヶ月で3キロ減りました。何歩歩いているのか気になり万歩計を購入。1日の歩数は常に17000歩を越えるものでした。結果、2年で10キロ痩せました。

現在、子供を産んで、10キロ以上太ってしまいましたが、あのときのことを思い出し毎日万歩計をつけて歩いています。よく歩いても13000歩がいいところ。悪い日は3000歩です。あの頃は体力があったと感心するばかりです。

でも、あの頃のように健康的に痩せたいです。

(伊万里/女/38歳)