ダイエット体験記　運動の力�U73

● 私はこれで痩せるさ

私は中高とバスケットをしていて164センチで55キロだったのですが、膝のケガをきっかけに運動不足とストレスで気が付いたら68キロにまでなってしまいました。

心身ともにどん底の自分から抜け出すべくダイエットを決意し、10日で65キロになりました。方法はダンス。ダンスと言っても大した事ではなく、ただ音楽にあわせて20分以上体を動かすだけ。

歩く走るは私には退屈なだけでしたが、ダンスはストレス発散にもなりとにかく楽しい。たった3キロでもめちゃくちゃ嬉しいよ。

(まみむめもチャン/女/18歳)

● 見た目が大事

ずっと157センチ45キロでしたが、なぜか周りから40キロ無いように見られていました。そして高校に入って周りのダイエットの嵐に、する必要もないのに食事制限に便乗。

ダイエットなんてした事もないので続かず、運動も嫌いもプラスして卒業時には50キロ寸前に。やばい！と思って始めた筋トレとダンベルがあっていたみたいで43キロに落ち着いています。なにより腹筋が自慢！

リバウンドでつらい思いもしたけれど、本当に体重なんかより見た目が大事なんだと思いました。hitomiボディーを目指します！周りの情報に流されずマイウェイでいきます！

(ゆいにゃん/女/19歳)

● 今度は自分の力で

自分に甘い性格から、いつも挫折していたダイエット。心機一転、ジムでトレーナーについてもらい1ヶ月間特別プログラムを行いました。

体脂肪5％、体重13キロ減、ウエストも9センチも減り、世界が変わりました！…でもかかったお金は10万円。

今はお金と人の手を借りずに体重をキープするのが課題です。ただいま4キロのリバウンド中…。何が何でもここでふんばらないと！

(マーヤ/女/30歳)