ダイエット体験記　運動の力�U7

● びっくり

私は中学2年生の4月頃、1年ぶりに体重をはかると、なんと1年前より7キロも減ってました。目を疑いました。なぜならダイエットなんてしてないからです。

運動は大嫌いなので全然やっていなかったし、家でゴロゴロするのが大好きで食事はほとんど自分の好きな肉、麺類、ご飯などを毎日普通の人の倍食べていました。そのうえ間食も好きで、太るのは当たり前でした。だから体重が減るなんてありえませんでした。

理由をしばらく考えました。すると思い当たることがありました。家から学校までは2キロの距離で、行きは親の車で、帰りはのんびりと歩いて帰ってました。途中に急な坂道があり、私は汗をたくさん流し、息をきらしながら毎日のぼっていました。きっとこれを続けていたからだと思います。運動ってすごく大切なんだなと実感しました。

(hitomi/女/17歳)

● 友達と親子でいっしょに

子供が障害を持って生まれて来ました、病院通いと介護のストレスで、気がつけば160センチ80キロ以上になっていました。

友達が親子でするエアロビクスに誘ってくれました。ついていけるか心配でしたが、思いきって通いました。すると楽しくて仕方なくて、アクアビクスにも通うようになりました。

食事にも気をつけて子供と外遊びをすることを心がけました。体重は2年で60キロにまで減りました。親子で体力も付き、健康になり、性格も明るく強くなりました。誘ってくれた友達に感謝しています。

(chisa/女/33歳)

● 暇な時に

暇な時に食べてばかりいたのが太る原因だったと思います。私は常に暇なので食べている、ということもありました。

それでどんどん体重が肥大化し、これではいけないと「暇な時にこそ運動する」と決め、間食とおかわりを減らし、地道に腹筋や運動をしました。

すると始めて1ヶ月で4キロ減りました。まだまだ頑張ります。目標は夏までに50キロ台です。

(Clear/女/16歳)