ダイエット体験記　運動の力�U43

● 最近の楽しみ

私は身長165センチ体重66キロで、ずっと悩んでいました。そんなとき皆さんの体験談を読んでダイエットをしようと決意しました。

毎日30分自転車で家の周りを走って、腹筋15回、それにマンガを読みながらかかとを上げたり、暇なときは座布団の上で足をふみふみしたり、他にもいろいろしています。

目標は55キロです。最近の楽しみは体重計に乗ることになりました。

(ダイエットさん/女/12歳)

● 現在継続中

皆さんの体験談を見て、4月よりダイエットを開始しました。今まで続かなかったけれど、このサイトを見てやる気をだし毎日運動をしています。

メニューはジョギング、ウォーキング、ダンベル、腹筋などです。日によって違いますが、筋トレは欠かさないです。

体重は69キロが1キロ減、体脂肪率は20％が4％減です。まだまだ続けていきます。運動は気持ちいいですね。

(あーちん/男/23歳)

● 運動は大事

中学生時代、私はごくごく普通の毎日部活に励む女子中学生でした。でも塾に通うため、途中でバスケ部をやめてしまいました。

そうしたら、あれよあれよという間に太っていき、今では鏡をみることも嫌な状態です。でも最近では、この「10秒ダイエット」をチェックして、やせる気満々です！

(まっすぅ/女/17歳)