ダイエット体験記　その他�U44

● 痩せたい

痩せたい。9号の服が着たい。かわいくなりたい。自信を持ちたい。

ジムに行こうと思ったら頭痛がしてキャンセル。飲み会が続いたり、生理でむくんだり…。なかなか、思い通りには進まない。

太ってから15年…ずっと痩せたかった。まだ願いは叶うのかな。食事と運動。また工夫して頑張ります。幸せになります。

(かな/女/30歳)

● メタボリックじゃないの？

「へそまわり、90センチあるんじゃないの？」「メタボリックじゃないの？」お盆に帰省したとき、姑さんに言われた言葉です。

たしかに私は153センチで61キロですから肥満です。自分でもメタボリックじゃないかと気にしています。ちなみにへそまわりは80センチです。

言葉を包み隠さない姑さんを見返すべく、まずは1キロから減量開始です。次回メジャー持参で帰省するまでにダイエットするぞ。あと「食べるのが早すぎる」とも注意されました。いちいち正論です。

(サニーゴー/女/40歳)

● 終わりはないよ

私は身長163センチ体重63キロから44.5キロまで落としました。昨年8月半ばから始めて1ヶ月半程度で10キロ落ちました。今3月ですが、10キロ落ちた辺りからは何度も何度も停滞期がありました。2キロくらいの増加は度々です。だけどそんな程度ではリバウンドなんて思わないし、2キロ程度の増減は全然日常と思って焦るつもりもありません。体重計は毎日乗りますから増えた日はわかります。減らす意識は常に持ってますので生理前後でなければ2日間で戻せます。52キロ迄は食事制限のみです。

食事制限と言っても特別何もしていません、漠然とカロリーを意識しただけです。間食もしてます。チョコ大好きですから。ただ常にカロリーを意識しているので馬鹿食いはしません。板チョコだってちゃんと一口だけ食べようって思えば一口だけです。キチンと歯止めが聞くから1日の総摂取カロリーも決してオーバーしません。○ヶ月で○キロ減らす！何て意識はないし、そういうのってかえって逆効果だと思う。○キロペースで体重落とそう！何て都合良く落ちませんよ。常に体重減らそうと言う意識さえあれば痩せます。努力云々では無いんです。痩せる痩せないは意識の問題です。

後ここで良いと思った時点で終わりです。綺麗や向上心に終わりはありません。ダイエットは維持するのが勝負！何て思わなくても、このまま綺麗で居続けようって意識し続けていれば、リバウンドの様な無様な失態はあり得ないんです。ちなみに52キロ以降は気が向いたら筋トレを併用する様に心がけていたら落ちました。

(翔ちゃん/女/---歳)