ダイエット体験記　食生活�U51

● 彼のおかげで

私は中学卒業時159センチ78キロありました。高校入学を期にダイエットを開始。一年で159センチ68キロまで痩せました。はじめはあの有名なマイクロダイエット。しかし2キロ減しかしませんでした。その後安めの置き換えダイエットを続けましたが70キロを切ることはありませんでした。そんな私、１月にネットである男性と知り合い、会う約束をしました。しかし当時74キロ。このままではいつまでたっても会えない。ダイエットを決意。彼と知り合ってから３ヶ月。なんとか68キロまでおとしました。おデブからぽっちゃりへ！

私は夕食を６時以降食べないというダイエットを中心に筋トレや入浴法を工夫しているのですが、彼と初めて会った日、７時くらいに夕食を食べてしまって。いくらダイエット中といっても誘いを断るのも悪いし、私もまだ一緒にいたかったので。それにあまり食べないのもノリが悪いんじゃないかな？と思って普通に食べました。彼も「女ってあんまり食べなかったりするじゃん。一緒に食うのにそれだとくいずらいよな」と言っていたので…。「絶対体重増えるなー」と思いつつ夢心地で床につきました。翌日の夜恐る恐る体重計に乗ると66キロ！普通に食べてしかも筋トレもせずに寝たのになんで！？

その日から大分経ちますが体重はきちんと落ちています。やっぱり彼の為に痩せようという気持ちが向上心とともにストレスも増やしていたようです。そのストレスが、彼と会って一緒に夕食を食べて、良いストレス発散だったようで。彼とは次に会う約束も出来ました。次に会うときまでに、もっともっと痩せるぞ！

(みな/女/16歳)

● 理想の自分へ

私は幼い頃は華奢な体型でした。しかし小学校の高学年になりはじめた頃から太りだし、高校2年生にはMAXで155センチ63キロにもなってしまいました。

周りの友達は細くていろいろファッションを楽しんでいて、私も可愛い服を着て青春を楽しみたいと思いダイエットをしました。運動が苦手な私はまず食事に気をつかいました。１日食べたものをメモに書き出して、必要がないものを食べないように気をつけました。

これで半年で9キロ痩せました。これでもまだ標準体重よりも重めなので最終目標45キロを目指して頑張ります。

(おくら/女/18歳)

● なんで

あたしは今、１５６センチ６３キロです。周りはみんな細いのに、あたしだけデブです。あだ名は「ポーク」です。ショックのあまり、ダイエットをしようと決意。

しかし全く減らず、むしろ食事制限のストレスから過食へ走ってしまいました。どうして痩せられないのかわからない。自分の意思が弱すぎるんですよね。

気付けば体重は６５キロまで増えてしまいました。でも、目が覚めました。これからは間食をせず、ご飯も減らします。目標はマイナス１５キロ。頑張ります。

(アヤ/女/14歳)