ダイエット体験記　食生活�U50

● 食の誘惑

私は出産後7キロ太り、お腹ぽっこり、顔はまんまるで、主人にも女性として見られなくなった気がして、一月の初め頃からダイエットを始めました。夕食を軽くして、腹筋とストレッチをするという方法でした。最初の2週間で2キロ減り、その後2週間はまったく減らなくなりました。いつもならここで挫折してリバウンドのパターンでした。でも今回は絶対痩せると心に決めて、堪えました。

2週間後やっと0.5キロ減り、停滞期を抜けたと喜びました。しかしその頑張りは長くは続かず、少しぐらいならとお菓子を食べ、毎日の筋トレやストレッチもさぼりがちになりました。夕食も主人と一緒に遅い時間にとることが増え、いつのまにか自分で決めた決まりはほとんど守っていませんでした。するとみるみるうちに1キロ増えました。たった0.5キロやせるのにあんなに苦労したのに、太るのは実に簡単な事でした。

食べたら太るとわかっているのに、食の誘惑に勝てません。そして食べるだけ食べて、満腹になると、決まって後悔の波が押し寄せてくるのです。自分の意志が弱いのはわかっています。努力して痩せて子供にも自慢の母になりたいし、主人にも自慢の妻になりたい。自分のために痩せたいんです。1キロ戻ってしまったけどまだダイエット前までは戻っていないので、また気持ちを改めて頑張りたいと思います。せめて自分で決めた決まりぐらいは守りたいと思います。食の誘惑に負けそうになったらまたここに来ます。

(こま/女/23歳)

● あきらめない

私は過食症です。でも大好きな彼氏がいます。だから毎日激しく運動して絶対に太らないようにしてます。

私にはガンの知り合いがいます。一生懸命生きているその人達に比べたら、太らない為の運動なんて楽です。

絶対に私は太りません。150センチ、43キロ、15％をキープします。最近風邪で太ったけど、またすぐに痩せてみせます。そして自分の為に過食を絶対に治してみせます。

(えみこ/女/24歳)

● 体の不思議

ケーキはダイエットに良くありません。誰もが思うことです。でも私はケーキを食べて痩せました。甘いものはダメだとずっと我慢して、低カロリーな飴だとかダイエット食品でごまかしていたけれど、それにも限界がきて、脂肪たっぷりのケーキが食べたくなりました。普段はそんなに甘党じゃないのに。

抗っても仕方が無いと体に従うことにしました。手軽な場所では買わず、美味しくてちょっと高級なケーキ専門店で２つ買い、可愛いテーブルクロスをしいて紅茶と一緒にゆったり食べました。幸せな気分になりました。

それを週に１度、１ケ月続けたら、全然動かなかった体重が１キロ減り、見た目もすっきりしました。私はストレスにより、自分で自分を痩せさせないようにしていたんだと気づきました。

(チーズケーキ/女/30歳)