ダイエット体験記　食生活�U5

● オレ流

私は食事制限とスポーツジム通いで、2ヶ月で10キロ以上痩せました。理由はある資格をとるには体重制限があったからです。

朝はパンとゆで卵とヨーグルトとオレンジジュースをとり、昼は好きなもの、夜は炭水化物をひかえて高タンパク低脂肪の豆腐を1/4丁です。これを毎日続けました。

資格をとるのに必死だったので自分でも驚くぐらいに痩せました。

(なぎ/男/18歳)

● 栄養を摂る

4キロ太ってから何をしても戻らなくなりました。ジム・ヨガ・整体・食事制限・怪しいダイエット食品。ありとあらゆる方法を試しても駄目でした。

その時、栄養について知る機会があったのです。そこで良質で高品質な栄養サプリメントを摂りました。するとどうでしょう、1ヶ月もしないうちにストンと3キロ減りました。その間ダイエットらしいことは全くせず食事も満足いくほど食べていました。

変わったことといえば体に必要な栄養をいっぱい摂っていただけです。結果、甘いものは欲しなくなり、肌もスベスベ、ドカ食いもしなくなりました。栄養の大切さを痛感した1ヶ月でした。

(うりうり/女/27歳)

● 2週間で

私は去年までは少し痩せ気味で、体重や体脂肪率を気にしたことがありませんでした。しかし今年に入り「私は太らない体質だ」と、一日の間食の回数や量が大幅に増えました。

そして久しぶりに体重を計ってみると5キロも増えていたのです。さすがに焦りダイエットを始めました。ダイエットと言っても、間食を一切しないだけです。

すると面白い程に体重が減っていき、なんと2週間で2キロの減量に成功しました。本当に間食を止めただけだったので驚きましたが、夏までにさらに2キロ減を頑張ります。

(梨緒/女/14歳)