ダイエット体験記　食生活�U48

● １日５食くらいに

ダイエットが上手くいかず、逆に元よりも太って自暴自棄になっている方、たくさんいると思います。極端に食事を減らすのではなく、細かく食事を分ける方法はどうですか？私にはかなり効果的な方法でした。

まだ完全にダイエットに成功したわけではありませんが、今年中には理想体重になると思います。以前と今とで完全に違うこと、それは自分の意識です。計画通りにダイエットが進まなくても、もう自分を捨てたりはしません。

自分には綺麗になる価値があると思うからです。こう思えるようになったのは、数々の「失敗」を重ねたから。あれらの経験が私を変えました。だから「失敗」ではなくて単なる「踏み台」だったのかもしれません。

(ダイエット続行中☆/女/32歳)

● あたりまえなコト

最近間食ばかりしてるせいでお腹が空かない。せっかくお母さんが作ってくれてるご飯が美味しくない。でも悪いので満腹でも食べる。

でもさっき帰ってきて晩御飯まで何も食べずに待った。そして皆で食べた。ご飯がこんなに美味しく感じられたのは久しぶりで、「当たり前」のようで忘れてたのかもしれない。

またこの感覚を味わいたい。だからご飯の時間まで楽しみにしておこう。

(ももりんご/女/21歳)

● 簡単

炭水化物を減らして、野菜を食べて、間食をなくして、食べたくなったらお茶を飲む。30キロ痩せました。一年で。リバウンドはあると思うけど…。

ただこのダイエットは寝ててもできるけど精神的にかなりきついです。

(悲しみからの旅立ち/男/25歳)