ダイエット体験記　食生活�U43

● ギスギス

最近2キロ近く太って、ずっと戻らない。なんとか痩せようといつも頭の中は「痩せたい」って言葉だらけ。ちょっとでも食べ過ぎると自己嫌悪。ギスギスしてた。

夜は17時ぐらいにコーヒーとベーグルをお腹に入れて、それっきり朝まで食べない。カナリの飢餓状態で睡眠も浅かった。でも体重は全く減らず。しかし先日、遠距離恋愛中の彼氏に会いに行って、3日間を共に過ごした。

美味しいケーキ食べに行ったり、自炊したり、2人で食事を楽しんだ。私の頭から「痩せたい」って言葉は消えていた。必要以上に食べ過ぎなければいい。そうしたら痩せていた。体重計に全く乗らず、食べることを楽しんでいただけ。限度を超えない食事で太るはずがない。毎晩ベーグルで低カロリーなのに、痩せなかったのが不思議。

(カユリ/女/20歳)

● 少しずつでも

ストレスからポテチやジャンクフードを食べ続け、152センチで67キロまで太った。さすがにやばいと思ってダイエットを開始したものの、常に食べ物が入ってる状態に慣れた私の口は非常に意志が弱い。今までポテチを何袋も食べてたのを、小さいお菓子や小分けされたお菓子を選ぶようにし、人と食べて自分の分を減らすようにした。

ファーストフードもあまり食べなくなったら肌が綺麗になり、今や食べられなくなってきた。また、運動もいつもやらなきゃと思うとストレスになるので、部屋にステッパーとダンベルを置いて気が向いた時だけ。毎日複数回やる時期もあれば全然やらない時もあった。水分は多めにとるようにして空腹感や便秘をふせいでと、凄く自分に甘いダイエット方法を行った。

そして10ヶ月かからずに10キロ減に成功。しかもゆっくり食べつつなので、胸は痩せずにお腹が痩せた。標準体重目指してダイエットしている人は、一気に痩せようとするんではなく、ほんのちょっとだけ何かを変えるだけでも痩せられ続ける。私はこの状態をずっと続けて、ベスト体重を目指すつもりだ。

(コロ/女/21歳)

● シークワーサー

毎食前にキャベツをよく噛んで食べました。量は1/6程です。食事はいつもと変わらずです。食事時に必ずシークワーサーの原液を水に薄めて飲みました。

たったこれだけで3ヶ月間で65キロあった体重が45キロになりました。今は夕食時のみキャベツを実行しています。シークワーサーは毎食時に飲んでいます。

はじめの1ヶ月で8キロ痩せました。お金を掛けずに野菜も摂れて綺麗に痩せられますよ！

(さろん/女/33歳)