ダイエット体験記　食生活�U42

● 私にあったダイエット

一人目の出産で5キロ、二人目で5キロ…と10キロのお肉を抱えて送った10年。スポーツジム、サプリメント、かの有名な高額○○○○ダイエット…様々なダイエットを試みるも、年齢と共に思うようにはいかず失敗ばかり。

諦めかけていた時に出会った「リセットダイエット」私の体は炭水化物の過剰摂取で太っていることが判明。覚悟を決めて始めて約2ヶ月。見事に5キロのダイエットに成功！食生活もリセットされ、外食や羽目をはずした時も翌日からのコントロールができるようになり本当に助かってます。

あと2ヶ月でトータル10キロ減が目標です。他人の成功の体験談だけで試すより、自分の体質をよく知り、なぜ太っているのか、何が必要かが解れば、自分にあうダイエットに出会い成功すると確信しました。

(もこもこ/女/37歳)

● 健康なからだ

ダイエットしても、体力は落としたくないし、元気でいたい。筋肉をつけて、丈夫な骨でいることを意識しています。

食事制限と運動で身長154センチ、半年で51キロ→46キロまでやせました。最近はカロリー表示をみて、エネルギー以外のカルシウム・たんぱく質・鉄分などを比較して楽しんでいます。

体にいいものを探して積極的に食べてます。

(diet freak/女/22歳)

● 味わうこと

ちょっと昔の私の食べ方はせかせかしているような、何かから追われているような食べ方でした。高校の時も昼休みは長かったのですが、次の予習をしたりしないといけなかったので、急いで食べる癖がついて、家に帰って食べる時も一番に食べ終わっていました。

しかし大学生になって、ちょっとはゆっくり過ごせるようになったので、ご飯もゆっくり食べれるようになりました。“ご飯がおいしい！”と味わえ、間食しなくてもお腹いっぱいになり、大学生になって5キロ痩せました。

時間がなくて、急いで食べてる人も一食くらいはゆっくり食べる時間を作るのをおすすめします！

(ぁぉ/女/19歳)