ダイエット体験記　食生活�U35

● やっと……

一年働いたバイトをやめることができました。楽しかったのですが、出勤中食べ放題飲み放題で6キロ増。場所がカラオケなだけに油物やジャンクフ〜ド、つまみ、ピザ、お菓子に洋菓子、酒、ジュ〜ス、太る元だらけでした。

食べなきゃいいとわかっていても、目の前にそれらがあふれていて誘惑が多過ぎたのです。しかも夜から朝までなので脂肪になりやすい時間だし、生活は完璧逆転、肌は荒れ放題。

何度もやめようとしたのですが、回りのみんなが止めてくれたり、なんだかんだ楽しくて…。でもやっとこれでこれ以上太らないんだと思うと肩の荷がおりました。これから頑張るぞ！

(ちぃ/女/19歳)

● 料理して開通

皆さんの体験をもとに、野菜中心の食事をするようにしました。前から食べるものやカロリーは気にしていましたが、外で買っていた惣菜などをやめて全て自炊にしました。

食べることで晴らしていた「憂さ」のようなものが、料理によって解消されていくようで、前ほど食べなくても満足できるようになりました。炭水化物の量も減りました。

トイレに行く回数がとても増え、便秘でもなかったのですが、快快快便くらいです。今までどれだけ溜め込んでいたんだ？と怖くなりました。おなかが平らになり嬉しいです。

(料理おんな/女/32歳)

● やっぱり根気

私は小学生あたりから夜食にアイスやポテチなど…お菓子ばかり食べてプックリ体型になってしまいました。親や友人からは「太ってないよ〜」などと言われますが、太ってるか痩せてるかは、結局は自分が決める事ですよね。

今では何回も挑戦しては失敗していたダイエットを改めて、しっかり運動も取り入れるダイエットをしていますっ！お陰で少しずつ体の色々な部分のサイズがダウンしています。

焦らずゆっくりダイエットすることが大事だと学びました。10秒ダイエットと共に健康的な体を手に入れるため、頑張ります。

(もも/女/19歳)