ダイエット体験記　食生活�U29

● お茶寒天

何か食べたいとき、お茶寒天を作って食べてみてください！食欲がなくなります。

ごはんの前に食べるのもおすすめです。私は十六茶でよく作ります。

(祥子/女/21歳)

● 千夜一夜ものがたり

食欲を否定しても仕方ありません。眼をそらしても、憎んでも泣いても、食欲は消えて無くなりません。でもこの暴君の乱暴をほんのちょっとだけ、ゴマかす事ならできます。

野菜やスープ類をまずとる・ゆっくり噛む・食事の途中で20分休憩を入れる・油砂糖を控える…。せめてこの一食だけでも良い、今だけはゴマかしきろう！そう思って頑張ります。たまに失敗してもめげません。10連勝は無理でも、7勝3敗で良いじゃないですか。

そうしている内に、ふと気付きます。あれほどの暴君がすっかり大人しくなっている事に。シェヘラザード姫は、今すぐ姫を殺すぞ！と言う残忍な王様の気持ちをそらす為に、千夜ものがたりをつなぎました。そうして千一夜めには、ついに王様の殺意は消えていたのです。

(とある聖飢魔�U信者/女/32歳)

● 低炭水化物ダイエット

仕事柄、不規則なこともありここ5年で60キロ→75キロ（身長175センチ）になってしまいました。

これではやばいと思い、低炭水化物ダイエットと適度な運動を3ヶ月程試したところ、現在は62キロ、体脂肪は12％になりました。

みるみるうちに痩せていったので自分でもびっくりで、今まで着れなかった服が着れるようになりとても嬉しくなりました。また顔つきもだいぶ変わって、メガネを新調してイメチェンしてみました。ちいさな幸せ大事にしたいですね。

(ピロタ/男/29歳)