ダイエット体験記　食生活�U21

● ストレス

私は実家にいた時は毎日しっかり三食たべ、運動もしていました。154センチで41キロでした。なのに一人暮らしになり友達も恋人とも離れ、人間関係がうまくいかず寂しくて食べ物に手がいってしまいました。

どうせ今は友達にも恋人にも会わないんだからと気が付けば過食症になってブクブク太りました。また明日から、また明日から改善しようと、いつも自分の意思に負けていました。もう本当にこんな自分が大嫌いでした。

この前実家に帰ったら当たり前だけどみんなに丸くなったね〜！と言われました。この状態じゃ彼氏には会えないと思い、帰って1週間前からダイエットをしています。頑張ります。

(りんご体型さん/女/19歳)

● 妊娠で

妊娠で太る人はよくいるようだが、私は妊娠で痩せた。つわりが終わった頃から食欲が一気にわいたので先生に注意された。それからは甘い物や揚げ物を我慢した。塩分も控えめにした。野菜やたんぱく質はたっぷり摂った。

9ヶ月にはいり仕事を辞めてからは毎日二回一時間くらい歩いた。お腹が張ったり気持ち悪い時は無理をしないで休んだ。妊娠前は50キロだったが、出産し退院の朝には48キロ。一ヶ月健診では46キロになった。

今までどんなに頑張っても50キロ以下になることはなかったのに、赤ちゃんのために食生活を変えて無理なく痩せた。

(若ママ/女/23歳)

● 自分の根性

半年前の10月頃、私は63キロありました。12月に友人の結婚式があるため一念発起してダイエットを決行。豆乳ダイエット＆運動をして、3ヶ月で10キロのダイエットに成功。その後もリバウンド無し。

ダイエットをして、今はもう運動はしていませんが、食生活は見直すきっかけになりました。運動も大切ですが、食生活もやっぱり大切なんだなと思いました。

(りな/女/26歳)