ダイエット体験記　食生活�U22

● 子供大好き

私は小さい頃からお菓子が大好きで、ご飯をお菓子にしたり夏は1日に2つ以上アイスを食べたりしていました。

子供ができて主婦になってゴロゴロするようになり、いつもと同じように子供とお菓子を食べていました。子供は標準でも私は、一気に7キロ増えました！

こんな生活だとお金の面でも健康の面でも子供によくないと思い、特別な日と友達と食べる以外はお菓子を食べないようにしました。すると元の体重よりも痩せる事ができました。今では子供のお陰で痩せられたと思っています。子供が大好きだからこそ続けられたのです。

(Poohっ腹/女/25歳)

● 仕事

今年で看護師3年目。就職前と比べて10キロ近く体重が減っています。仕事柄、よく体を動かすからと思っていますが、それ以外で学生の時と明らかに違うところがあります。それは朝ごはんを食べるようになったことです。

はじめは朝ごはんを抜くと、申し送り中必ず貧血(低血糖？)を起こすことに気づいたので、必ずご飯一杯でも、食パン一枚でも朝ごはんを食べるようにしていたのですが、それが良かったみたいです。

その他としては、夜勤明けは食欲より睡眠欲の方が勝っている為、昼ご飯はどうしても簡単に済ませてしまいます。寝る前と言えば寝る前なので、それはそれで良いのかも…？

(はる/女/22歳)

● 友人のために

ストレス太りで3年前から体重が60キロ代だった。でも半年前友人の結婚式で、余興を頼まれたのをきっかけに一大決心してダイエットをしました。

食生活の改善と運動で3ヶ月で10キロのダイエットに成功。今の所リバウンドもぜんぜんなくきています。

あと5キロやせたいので、もうちょっと頑張ろうかなと最近思います。

(りな/女/26歳)