ダイエット体験記　食生活�U20

● 健康的に

それまで痩せていた私は、中1の2学期から激太りした。理由は菓子パンを1日2〜3個ご飯以外に食べていたから。一気に16キロも太ったのに自分はまだ大丈夫だと思っていた。

中学を卒業する事を機会に元の体型に戻ろうとしたが全て失敗した。我慢が爆発して家中の食べ物がなくなるまで食べなければ気が済まず、罪悪感を持ちながら食べるようになった。

私は前より増えた体重と体脂肪という代償を払って、やっと健康的に痩せなければ意味がないことがわかった。これからはゆっくり大学デビューにむけてダイエットに取り組んで行きたい。

(ぁゃの/女/17歳)

● 気長に

長女を妊娠中16キロも太ってしまい、なかなか痩せず色々なダイエットをしてみましたが、最初の2年間は焦ってばかりで失敗の連続でした。

でもあきらめずに運動を続け食生活を見直し日記をつけるようにしたら、たちまち1年間で8キロ痩せる事ができました。でも後もう少しというところで2人目妊娠してしまいダイエットストップ。

でも今回は12キロ増に抑えて産後1ヶ月で7キロ減。あと5キロは痩せたいけれど今回もやれる事はしっかりやって気長に行きたいと思います。二児の母だけど女ですもん、いつまでも綺麗でいたいです。でもあせりは禁物です。

(若妻会/女/29歳)

● 自炊の効果

年初くらいでしょうか、職場の同僚にお弁当を造って持ってくる人が増えたので、私も節約をかねてお弁当を持参し始めました。それまではコンビニやお弁当屋さんで買っていました。

そのうち、お昼のお弁当の材料は夜も使うため、夜もしっかりと自炊を始めました。家計簿も習慣になり、野菜を食べることも当たり前になりました。

自分が何を買って、何を食べているか、しっかり意識するようになれたのです。年初に62キロあった体重が今52キロ。自分の生活をしっかり見直すことで、自分を変えられたのだと思います。

(miki/女/28歳)