ダイエット体験記　食生活�U2

● にがりパワー

今にがりを試しています。にがりは本当にききます。便秘が解消しました。

色々な飲み物ににがりを1滴入れるだけ。スーパーで安く売っているから、作りおきしたりしたら手間もかかりません。

今は痩せたり増えたりでなかなか結果がでないけれど、運動もして地道に頑張ります！

(俎薫/女/17歳)

● 私のダイエット

お正月から体重が増え始め、162センチ55キロがピークでした。ダイエットを始めましたが極端な食事制限をした結果、過食嘔吐が1ヶ月ほど続きました。精神的に食べ物に支配されてる感じで、ギスギスしていました。

しかし3月になり受験勉強が本格化し、毎日11時間以上机に向かうようになりました。すぐ痩せました。しかも三食人並み以上に食べています。間食はあまりしませんが食事の時に、甘い物も食べます。後は腹筋をしたり、お茶を多めに飲むだけです。

今163センチ49〜48キロです。摂取したカロリーは消費する！これが一番です。

(萌/女/17歳)

● 玄米

3ヶ月ほど前からダイエット始めました。最初は食事制限で2キロ減ったのですが、その後は全然でした。ところが玄米でやせると聞き、早速始めました。

玄米、ライ麦パン、パスタ、ほうれん草、酢、ピーナッツ、ひじき、などがいいと聞き、そればかりを三食しっかり食べました。

リバウンドを覚悟していたのですが、なんと体重は減っていました。びっくりしました。もちろんスポーツもやっています。これからが楽しみです。

(アニー/女/36歳)