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私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

ダイエット体験記 食生活U1

● ミネラルって大事

お腹は張りウエストが太くなる一方なので、にがりを摂取してみました。すると快便になり溜まっていたガスも全て出ました。

たった三滴、食事に入れただけ。よほどミネラル不足だったのでしょうか、体がよく吸収してくれたようです。

おかげで65センチだったウエストが今では60センチです。日に日に細くなるウエストにびっくりです。

(ゆかちん/女/16歳)

● 便秘には

私はあまり紅茶を飲まないので、ほんのり甘いショウガ湯を飲んでみたのです。すると週1くらいしかなかったお通じが2日に1回くらい出るようになりました。

体重は減っていませんが便秘はダイエットの敵ですよね。ショウガは体を温める効果もあるので、お薦めです。

(おしん/女/22歳)

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● 毎朝すっきり

ご飯の後に菓子パンを食べ続けて半年で7キロも増量。さすがにやばいと思い、パンをやめると3ヶ月で4キロ減。

それから腹八分目にして、野菜を多くごはんを少なめに食べ続けると、さらに2ヶ月で5キロ減りました。大好きなパンは朝食べているからストレスにはなりません。

また食物繊維のシリアルを食べ続けていたら便秘症だったのが毎日快調に!食べたい時は何でも食べ、次の日に調節しているのが長続きのコツかも。

(ベジタブル/女/15歳)

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