★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★
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● にがり
にがりを飲みはじめて2週間。マイナス2キロです。食事は朝、昼、晩きちんと食べています。このままにがりダイエットを続けます。
(みか/女/23歳)
● 朝食
結婚する1年前から仕事の関係と運動により痩せ始めました。結婚するころには10キロ落ちました。
結婚して、朝食をとらない主人にあわせて朝食をとらなくなったら、仕事も休みがちで体調を悪くしました。
今では朝食は大事なのだと思っています。
(izu/女/36歳)
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● 維持と意地
以前は86キロでした。たくさんのダイエットをリバウンドを経験して、現在163センチ、体重57キロになりました。
食事制限が中心でした。2〜3キロの変動はありますが、食べ過ぎた翌日も毎日必ず体重を測りました。過食した時は次の食事の主食を減らす。ケーキだってチョコだって好きなだけ食べました。バイキングにも行きました。
不思議なのですが、でも痩せました。過食して次の食事に気をつける、普段は普通に一人前に食事をする。だからでしょうか?代謝は高いままです。意地でも維持することが成功の道です。
(ともみ/女/31歳)
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