ダイエット体験記　運動の力75

● 楽にカロリーを消費

私は、どうしても食欲が止まらなくて、いつも食べ過ぎていました。でもプールに通い始めて、やせることができました。

泳ぐことが一番楽にカロリーを消費できるらしいので、少し食べ過ぎてもやせられたみたいです。絶対水泳がお勧めです。

(makimaki/女/21歳)

● ボディーボード

私は去年の夏からボディボードを始めました。週に１〜2回ペースなんですが、だんだん体が締まってきたのを感じます。体重は3キロくらい減りました。

適度に筋肉がついたので、バランスが良くなった、ウエストラインがキレイになった、と言われます。海でしっかり動くので、その後の食事もすごく美味しいです。

食事制限はしていません。楽しい仲間もたくさん増えました。楽しいづくしで、ダイエットもできて、始めて本当によかったと思います。

(ちづこ/女/25歳)

● やっぱり基本

私は9キロやせました。行ったことは、毎日の野菜中心の食事、そして30分の自己流エアロビです。

今まで何をやってもだめだったけど、やっぱり基本に戻って、運動と少しの食事制限が一番だなと思いました。

(のり/女/21歳)