ダイエット体験記　運動の力52

● 仕事を始めて

なかなか痩せなかったけれど、新聞配達を始めてからみるみる痩せはじめました。

3ヶ月で体脂肪率が27％から20％になり、体が締まって自分でも信じられません。毎日早起きでつらいけれど、仕事だから起きないわけにはいきません。

それに運動として自分のためにもなるので、これからも頑張って続けます。ちなみに肩凝りも完治し、体力もついてすこぶる元気です！

(バンビ/女/31歳)

● 決意

中学で文化部に入ったらだんだん運動をしなくなって、ダイエットをやろうと思っても、続かない日々でした。

でも唯一得意な水泳をやりたいと思い「今年の夏こそは、水着姿で恥ずかしくない体をつくるぞ」と決意しました。

そうしたらどうでしょう。なぜかすぐにお腹がいっぱいになり、運動は腹筋くらいだけなのに、なんと1ヶ月で3キロもおとせたのです。やっぱり「決意」が固いと、なんでもやれるのですね。

(愛羅/女/14歳)

● 何がたりないのか

去年の10月にジムに入会してなんとか-7キロ。ほんとにマイペースでゆっくり、ゆっくりだったので、誰にも「痩せたね」とは言われないし、自分でもちょっと焦ったりしたときもありました。

ジムのインストラクターに弱音を吐いたところ「ちゃんと減ってますよ」って言われたらなんだか「あ、これでいいんだ」って思えてきました。なんとなくわかったのは、ただやみくもに食べたのでは心は満たされないし、やみくもに走ったり我慢しただけじゃあキレイになれないってことです。

心に体に何が足りないのかじっくり自分に聞くことが、続けることにつながるんじゃないのかなって思いました。

(らぼやま/女/27歳)