ダイエット体験記　運動の力50

● ウオーキングで健康

チョットしたきっかけから、毎日40本吸っていたタバコをやめました。

ムシャクシャする気持ちを押さえるため、毎朝と帰宅後に30分のウォーキングを始めました。そして毎日の晩酌も週2回に減らしたのです。

すると中性脂肪が520から202まで下がり、正常値まであとわずかとなりました。また体重も2.5キロ減りました。これもウォーキングのおかげです。

(ogomori/男/45歳)

● 継続中

週4〜5日、1回1〜1.5時間のエアロビクスをはじめて2ヶ月が経過しようとしています。

食事にも気を使っていますが、体重の減少が2〜3キロです。腹回りも締まってきたようです。順調なダイエットかな。

(やま/男/34歳)

● 現在進行形

ヘルスメーターの表示を疑いました、去年より体重が6キロも増えていたのです。今までの週1、2回のエアロビをすっかりオサボリした結果です。

焦ってプールでウォーキングを始めました。3週間たっても効果がなくて焦りましたが、つづけることが大事だと思い、ひたすら毎日プールに通いました。

1ヶ月が過ぎた頃、ようやく1キロ落ちました。本当につづけることの大切さを実感しました。これからも頑張ってプールに通います。

(まりん/女/31歳)