ダイエット体験記　運動の力40

● 筋肉トレーニングで

私は小さいころから太っていて、もう太っていることに慣れている。慣れているというよりも投げている。

しかし人生ここ一番で努力をしてみようと、ジムに通い、筋トレのプログラムを週に2回はじめた。代謝があがったようで、体重が減りやすくなった。

いつも途中で投げていたが、今度ばかりは最後のチャンスだと思って続けている。そのプログラムは楽しい、少しでも楽しくできたら、ダイエットにつながると思う。

(ぼでぃぱんぱーす/女/30歳)

● やっぱり

昨年9月に結婚しました。式までに4キロやせるぞと意気込み、得意な水泳をがんばりました。そしたらばっちり！

でも気がゆるみ、この冬にあっという間にもとに戻りました。しかし2ヶ月前から水泳に通いはじめたら1.5キロやせました。

やっぱり好きな運動はきちんと続けるべきですね。継続は力なり！

(ともこ/女/28歳)

● あっというまに

受験のストレスで食べ過ぎて、体重がピークをむかえました。このままではいけないと思いジム通いを始めました。食生活も改めて、もちろん間食はなし。

ジムでは自分が一番気になっていた二の腕と腰まわりに力をいれ、毎日2時間プールで歩いたり泳いだりもしました。体重は2、3キロ落ちただけでしたが、人から「痩せたね、締まったね」と言われるようになりました。

しかしテストが始まってジム通いをやめたら、ストレスと気の緩みから運動もせずに食にはしり、体重がもとに戻ってしまいました。やっぱりダイエットは継続と忍耐力なのですね。

(ＦＵＮＮＹ−ＧＩＲＬ/女/20歳)