ダイエット体験記　運動の力17

● 気持ちと頑張り

一ヶ月だけ無理のない筋トレスケジュールというものを作り、それを実行しています。

こんなに頑張っているのに食べて振り出しに戻ってしまったらバカバカしい、と思うようになって、自然に食事制限をするような生活になりました。

やせたいと思うより、太りにくくなるために筋肉をつけると思うと気も楽です。いつか痩せている自分がいればそれでいい。そのくらいの気持ちで頑張っています！

(もも/女/17歳)

● ストレッチ

デパートで魚の骨の形の1キロの重りを買って、両手にそれを持ってストレッチをしています。

1日10分位ですが、体の色々な部分を意識しながら続けると、それだけで背中、腕、ウエストが引き締まりました。

一番驚いたのはブラジャーをつけた時、背中の肉がはみ出なくなったこと。またジーンズのウエストもゆるくなっていました。短時間でも継続することが大切だと思いました。

(ルルド/女/26歳)

● パラパラで

1ヶ月前、知人がパラパラで痩せたと聞き、自分も始めました。感想はダイエット云々を別にして、とにかく面白いです。

楽しくて1時間もあっという間。今まで色々と失敗してきたけれど、ここにきてようやく楽しい運動にありつけたと思っています。

見た目からパラパラを敬遠していましたが、実際にやってみないことには本質は分からないと実感しました。

(nyanko之助/男/22歳)