ダイエット体験記　運動の力14

● ６キロ減の秘密

私は新聞配達を始めて1年で6kg減量しました。夕刊配達でしたが、重い新聞を持って5階建てビルの3往復が効いたみたい。

でも身長164cmで体重70kgは太り過ぎ。今度は酒を辞め、パソコンの資格試験の勉強をして、頭脳労働であと10kg痩せてみせるぞ。

(杉菜マユカ/女/39歳)

● 運動がいいですヨ

ドクターから減量するように言われてダイエットを始めました。血液検査とアドバイスをもらいつつ合理的に進めてきました。

水泳・ランニング・筋トレなど、運度種目の多さは全身をくまなく鍛えるため。また飽きることがありません。/p>

半年で−18キロとなり、今はマラソン大会での完走を目指しています。一生続けられるスポーツと出会えた事が最大の喜びです。正しい知識を持って楽しみつつ継続することが大切ですね。 (ワン太/女/32歳)

━━ その後いただいたメールより ━━

拝啓、ご無沙汰しております。覚えていらっしゃらないかもしれません。＜体験→運動の力＞にのせて戴きました。その後のですが、紆余曲折の後今年、宮古島を目指します。とうとうここまで来た。自分を信じる事こそが、大事なのではないでしょうか？自分を大切にする事をもっと知って欲しいと思います。御礼まで。敬具

● 筋肉をつけた

私は170センチに85キロという巨漢でまるでクマさんでした。そして母親に勧められ、半信半疑でダンベル体操を始めたのです。

毎日30分、ダンベルを決まった通りに振り回しました。身体が引き締まった気がしてきた頃、ゆっくりとですが痩せ始めました。

1年で15キロやせました。かなりゆっくりでしたがとても満足しています。これから更に10キロの減量を目指して毎日このペースで頑張ります。

(あこ/女/28歳)