ダイエット体験記　リバウンド71

● リバウンド

私はそんなに背が高いわけじゃないのに80キロ以上あってすっごいオデブでした。でも学校で野外学習に行くので、お風呂に入らなければなりません。だからこんな太った姿を見られるのは嫌だと思いダイエットを決意しました。

年齢的に若いので過激にやると身体に悪いと思い、運動を中心的に頑張りました。でもちょっと気を抜いたら何キロかリバウンドをしてそのまま停滞期に…。けれども「ここでやめたら水の泡」と思い、また続けました。

すると少しずつですが体重が落ちはじめ、今では60キロ台です。だからリバウンドをしたからといってあきらめないで下さい。私は自分の身体にあった体重にする為にこれからも頑張ります。

(浅原/女/14歳)

● どうしてもガマンできない

私はダイエットで8キロやせましたが、結局6キロもどりました。毎日がダイエットでした。

1ヶ月に1週間はどうしてもガマンができなくなって、一口食べたら気が狂ったように食べてしまうのです。

自分ではもうどうしようもないのです。このままでは普通に一日三食を食べることが一生できないような気がして不安です。

(ひるこ/女/31歳)

● リバウンドに負ける体

私は悩んで食事の量を減らしてみたことがあります。でも最近わかりました。最低限のカロリーを摂取しないと、よけいに脂肪が燃えなくなるのでやせにくくなります。

いくら食べずに痩せてもリバウンドに負ける体になるなんてイヤです。焦ったり悔やんだりの毎日ですが、長い時間がかかってもきれいに痩せたほうが絶対に良いと思っています。

(美和/女/29歳)