ダイエット体験記　リバウンド5

● 10kg減

ちょっとした病気の時に服用した薬の副作用で、ごはんが全く食べられなくなり、直ぐに10kg落ちました。ダイエットでも何でもないのですが、とても嬉しくてお洒落に励んでいます。

体はすっかり回復しました、しかし体重維持との戦いの日々です。痩せるのは大変ですが維持する方がもっと大変！

(CHIEKO/女/30歳)

● 究極のダイエット

私は下剤の力も借りて便秘解消ダイエットを行い、常に食べて出していました。食べ物はコンニャクと野菜のみで1日の摂取カロリーは約300kcal。排便と体内掃除の為に1日2リットルの水も飲みました。又ボディーブレードで筋肉もつけました。

この究極のダイエットで1ヶ月半で8kg痩せましたが、栄養分が足りず、体力は落ち、その後、食べても食べても物足りない状態のリバウンド生活が始まりました。

今では必要なカロリーを摂取しつつ運動を続け、綺麗に筋肉がついて体力も戻りました。ダイエットとは続けるもの。そして少し自分に厳しくなり偶には許してあげること。急激な体重減少は脂肪をたるませ健康的に痩せられません。1ヶ月に体重の5％以内の減少を目安に頑張って下さい。

(yuki/女/20歳)

● リバウンド

なぜか食欲がなく1ヶ月で3kg痩せました。しかし春休みに入るとすることがなく人の目もないのて食べまくり、フラれたやけ食いも重なって5kg太ってしまいました。

以前はいていたスリムパンツがピチピチでショックでした。しかし沸き上がる食欲を押さえられず毎日過食、しかも甘い物ばかり。痩せていた頃の食生活に戻しても効果はなく、リバウンドでついた脂肪は落ち難いと実感。

学校が始まる迄にジムに通ったりして基礎代謝量をあげて健康的に痩せようと思います。好きな人にも会うし、何より無駄な物が付いていると動きに難くて仕方がないのです。

(reiko /女/19歳)