ダイエット体験記　リバウンド19

● 2度のダイエット

10年前に15キロ、そして今また15キロのダイエットをしました。リバウンドをしたからです。ストレスばかりの職場は体を動かすことさえままなりません。

私の方法は、はじめは運動＋食事制限、その後は食事制限です。5キロ、10キロ、15キロが壁で、それを乗り越える努力と忍耐がいります。今は、朝は軽め、昼はダイエット食、夜は家族と普通の食事です。

家族との食事を抑えると結局は破綻します。減量から1年たちリバウンドは3キロ程です。でも体脂肪率も体重も標準の範囲なのでこれでよいと思っています。

(つねきち/男/44歳)

● 美味しいものを食べないのは損だ

私は以前20キロの減量に成功しました。しかしある日、菓子パンを1個食べました。それがとても美味しくて、こんなに美味しいものを食べないのは絶対損だと思い、それが過食につながって16キロ体重が増えました。

正直つらいです。できることなら今まで食べたものを吐き出したい。でも悩んでいたってしょうがない。私は今日から本気でダイエットをします。今は60キロです。こんど報告する時は52キロになっていたいです。

ダイエットは確かにつらい時もあります。でもそれ以上に太っている方がつらいです。だから頑張ります！

(スレンダーボディー/女/17歳)

● 1ヶ月で元通り

私はダイエットを始めて1年後には10キロやせました。でも生理は止まり、ものを食べたくて仕方がありませんでした。

そこで思い切ってたくさん食べたら、それが止まらなくなって一気にリバウンド。1ヶ月で元通りです。体調はよくなったけれど、太っていることにイライラしています。

太っていることがイヤで、それがストレスになってきたので、またダイエットを始めました。今度はちゃんと食べようと思います。

(和/女/15歳)