ダイエット体験記　リバウンド11

● リバウンド

私は小さいときから太っていました。年頃になるとやっぱり気になりだしてダイエットをしました。

高校生のときは食べないダイエットで8キロ落としました。でも二十歳をすぎてからリバウンドで12キロ増えました。

運動をしてもなかなか落ちません。でも一生懸命がんばって今8キロやせました。まだまだだけどがんばります。

(まゆみ/女/21歳)

● 何してんだか

あたしは小さい頃から太っていて、高一のピーク時は80キロでした。でも恋をして58キロまで落とし4年間維持しました。

けれども妊娠をして一気に75キロにリバウンド。それからはいくら頑張っても減りません。

昔の日記にはみるみる体重が減る様子が書いてあります。でも今は根性がなくてすぐに挫折。若かったからあんなに頑張れたのかなぁ。

(ねね/女/23歳)

● 焦らずボチボチ

10ヶ月の食事制限で体重を7キロおとしました。しかし、自分の体重として定着しませんでした。

普通の飲食ですぐに2、3キロ増加するのです。そして気をゆるしたとたん元の体重に戻りました。

今は食事に気を配りつつ、ウォーキングとダンベルをしています。少しずつやせて、筋力もつきました。なにより自分の体重という感じがします。ダイエットは焦らずボチボチなのですね。

(カワズ/女/35歳)