ダイエット体験記　その他8

● 脳ミソを変える

私が成功したのは脳ミソダイエット。脳ミソ（考えかた）を根本的に変えねば人は太るのです。我慢を脳に強要すれば、いずれそれがバウンドを引き起こします。

更に脳は常に快楽を求めるため日常生活が満たされねば食に走ります。よって趣味や恋などの楽しみを充実させるのが大切なのです。

この理論に納得した私は最近興味を持ったパン作りに挑戦。人に食べて貰う達成感で不思議と自分は食欲が湧きません。皆さんにも食べること意外に興味を持つことをお勧めします。

(かおる/女/27歳)

● 自分を労る

私は自宅のドアに体質改善と書いた紙を貼っています。過食でコンビニに行きたくなると必ずその文字が目に入り、落ち着きます。

以前は我慢するのはストレスの元と言い訳をしていましたが、無理な過食は体の負担になっていました。加えて大好きなプールにも通い始めました。今では過食もなくなり体重も落ち着いています。自分の体をいたわる事がとても大切だと思います。

(ぷりん/女/21歳)

● タイトな服を着よう

あるパーティーの為にボディーラインの露なドレスを買いました。必死にダイエットをしたのですが今一つシェイプし切れず、気合を入れてないとお腹がポッコリ････。

仕方なく当日常に背筋をピンと伸ばし、お腹に力を入れて過ごしました。するとどうでしょう！帰宅後に体重を計るとフランス料理のフルコースを完食したにも拘わらず、体重・体脂肪共に大幅ダウン！常に自分のボディラインを意識することは大切なのですね。

(Mew/女/38歳)