ダイエット体験記　その他7

● カロリー計算

楽して瘠せたいと云う気持ちでダイエットのタブレットを色々飲みました。食べながら瘠せるという文句を信じて思いっきり食べていたので全く効果がなく本当にお金を捨てるようでした。

しかし本気を出してカロリー計算に挑戦。カロリーブックに食べた物を書き込みながら大体のカロリーを計算していったのです。1日1300kcalで色々な食材を食べるように心掛けました。すると2週間で1.5kg減！腰、尻、顔のお肉が減りました！

(まりっぺ/女/31歳)

● 買い込んでおく

暑くなってくるとつい飲み物が欲しくなります。ある夏、私は一念発起してトマトジュースと甘くない野菜ジュースを大量に買い込み、いつもそれを飲んでいました。貧血にもならず、ひと夏で5kg減りました。

(ゆっこ/女/37歳)

● 他人の目

就職してストレスによる過食とダイエットの繰り返しで体重が25kg増。ここまで太るとダイエットする気も失せ、また誰も太ったとは言わなくなりました。

すると不思議なもので急に焦り出し、一大決心をして去年の夏からプールでウォーキングを始めました。僅か1日30分ですが、運動不足の肥満体には効果てきめんであり半年で15kg痩せました。

今は周りの反応が面白く他人の声がダイエットの活力です。人の目を意識することがこれ程効果的とは知りませんでした。幾つになっても他人に誉められることは嬉しく、逆に忠告すらされなくなることは本当に寂しいことだと実感しています。

(ハル/女/27歳)