ダイエット体験記　その他79

● そろそろ本気だして

中学の同窓会があるそうです。今までダイエットというダイエットはあまりしてなかったのですが、入社以来体重は年々増えつづけ、今じゃみっともない体に。

でもせっかく久しぶりにみんなと会うので、綺麗な自分でありたいと思います。本気を出して健康的に痩せたいと思います。

そして内面もきちんと磨いていこうと思います。がんばるぞ。

(きむこ/女/27歳)

● 目標を見る

1週間に500グラムやせて、今年中に12キロやせる目標を立てました。手帳に1週間ごとの目標数字を書き込んで、毎朝体重を書き込んでいきました。

簡単な体操や10分くらいのウォーキングぐらいで他にはなにも制限はなく2週間で2キロ痩せました。目標体重をみると今週中に500グラムやせないとという気持ちになり、自然に過食が減りました。

もちろん体重が増える時もありましたが、それでも目標だけを見てがんばろうと思いました。食欲との闘いから数字への挑戦に意識が変わったのだと思います。これからもこの方法でがんばります。

(みやこ/女/39歳)

● 少しずつ

ダイエットを始めて1ヶ月になりますが、体重は600グラム減っただけ。標準体重より下を目指しているから、落ちにくいのかもしれません。

食事制限と筋トレ、ストレッチなど、成果が見えにくいと続ける気力もなくなる日々でしたが、こちらのサイトを見てちょっとホッとしました。私のダイエットは間違っていない。ただちょっと焦っていただけなんだと。

毎日、食事内容と一日の日記、そして自分への一言をノートに書いています。少しずつ頑張ろうとか、少しずつできるようになろうとか。ダイエットもそう、少しずつでいいのでまずは小さい目標を作る事にします。最終的には今より8キロ減ですが、とりあえず2キロ減という風に。そうしていくうちにきっと無理なくやせられると思います。

(からん/女/30歳)