ダイエット体験記　その他65

● 若いママ

私は独身時代に母親をみて「結婚したら洋服なんて簡単に買えなくなる、だから今のうちにいっぱい買おう！」とあまり流行廃りのない洋服をホントにたくさん買いました。

いざ結婚すると本当に洋服は簡単には買えません。こうなったら独身時代の体型を維持しつづけるしかないのです。

いま娘が一人いますが、妊娠中も太りすぎないように、散歩をしたり、食事に注意をしたりしました。おかげで超安産で、すぐに体重も元に戻りました。家族のために健康で若々しくいたい、その気持ちが体重増加をくいとめてるのかな。

(美樹/女/25歳)

● 減量と息抜き

私はダイエットをはじめて66キロから54キロまで体重を減らせました。運動、食事制限、それなりに頑張りました。

しかし生理がくるとどうしても甘い物が恋しくなりました。そんな時は我慢しないで量を決めて食べました。ストレスでリバウンドをするよりはマシです。

私はあと5キロ落としたいのです。食欲と上手につき合って頑張りたいと思います。減量に息抜きは絶対必要ですよ。

(ピンク/女/17歳)

● 自己暗示

私が太るのは必ずストレス食いをしてしまう時期です。普段はそんなに食べなくても平気なのに、その時期は満腹中枢が壊れたんじゃないかと思うくらい次々と食べ物が欲しくなります。

そういうタイプの私が割といいのでは、と思うダイエット法は自己暗示。「私って小食だから」と他人と自分に言い聞かせるのです。私は小食だからこんなに食べれない。私は小食だからこんなに食べる必要がない。

これが自分の中で定着すると、食べ物を見ただけでムラムラと｢食べたい」と思うようなタイプの擬似食欲を抑えることができるような気がします。ただし定着すればという限定つきですが。

(さいとー/女/24歳)